Mardi
19:00 - 20:15
Yoga du soir
Tous niveaux
Pour déposer la journée : postures fluides, ouverture du dos et longue relaxation finale.
RéserverDébuter le yoga
Débuter le yoga à Nantes
Pas besoin d'être souple pour commencer : on apprend les bases pas à pas, sans pression.
Yoga pour débutants
Beaucoup de débutants pensent qu'il faut déjà être souple pour faire du yoga. C'est l'inverse : la souplesse vient avec la pratique. Mes cours sont pensés pour que vous puissiez commencer avec le corps que vous avez aujourd'hui.
Chaque posture est expliquée simplement, avec une version facile et une version plus avancée. Vous choisissez ce qui vous convient, et je vous aide à trouver le bon placement.
Ce que vous apprendrez
- 01
Les postures de base
Chien tête en bas, guerrier, posture de l'enfant : les fondations, bien placées.
- 02
La respiration
Respirer lentement par le nez et coordonner le souffle avec le mouvement.
- 03
La relaxation
Apprendre à relâcher les tensions et à rester immobile quelques minutes, en conscience.
Un cadre rassurant
Cours d'essai
Un tarif découverte pour essayer sans vous engager.
Variantes
Chaque posture a une version accessible, avec ou sans support.
Bienveillance
Personne ne vous regarde : chacun est sur son tapis, à son rythme.
Planning
Deux rendez-vous par semaine
Les places sont limitées pour garder un vrai suivi de chaque élève. Les inscriptions se font en ligne sur Momoyoga, où vous voyez les places restantes en temps réel.
Samedi
10:00 - 11:15
Yoga du matin
Tous niveaux
Pour bien commencer le week-end : réveil du corps, postures d'équilibre et respiration.
RéserverYoga pour débutants
Questions de débutants
01Je ne suis pas souple du tout, est-ce un problème ?
Non. La souplesse est un résultat de la pratique, pas une condition pour commencer.
02À partir de quel âge peut-on venir ?
Les cours sont destinés aux adultes. Il n'y a pas d'âge limite : les postures s'adaptent.
03Combien de cours avant de sentir une différence ?
Beaucoup d'élèves sentent un mieux-être dès la première séance. Avec un ou deux cours par semaine, les progrès deviennent nets en quelques semaines.