Вторник
19:00 - 20:15
Вечерняя йога
Любой уровень
Чтобы отпустить день: плавные асаны, раскрытие спины и долгое финальное расслабление.
ЗаписатьсяНачать йогу
Начать заниматься йогой в Нанте
Не нужно быть гибким, чтобы начать: мы изучаем основы шаг за шагом, без давления.
Йога для начинающих
Многие новички думают, что для йоги нужно уже быть гибким. Всё наоборот: гибкость приходит с практикой. Мои занятия устроены так, чтобы начать можно было с тем телом, которое у вас есть сегодня.
Каждая поза объясняется просто, с лёгким и более сложным вариантом. Вы выбираете то, что подходит вам, а я помогаю найти правильное положение.
Чему вы научитесь
- 01
Базовые асаны
Собака мордой вниз, воин, поза ребёнка: основа, выстроенная правильно.
- 02
Дыхание
Медленно дышать через нос и соединять дыхание с движением.
- 03
Расслабление
Снимать напряжение и несколько минут оставаться неподвижным, осознанно.
Спокойная атмосфера
Пробное занятие
Специальная цена, чтобы попробовать без обязательств.
Варианты
У каждой позы есть доступный вариант, с опорой или без.
Доброжелательность
Никто на вас не смотрит: каждый на своём коврике, в своём темпе.
Расписание
Две встречи в неделю
Мест немного, чтобы я могла уделить внимание каждому. Запись идёт онлайн через Momoyoga, там же видно, сколько мест осталось.
Суббота
10:00 - 11:15
Утренняя йога
Любой уровень
Чтобы хорошо начать выходные: пробуждение тела, балансы и дыхание.
ЗаписатьсяЙога для начинающих
Вопросы новичков
01Я совсем не гибкий. Это проблема?
Нет. Гибкость это результат практики, а не условие для начала.
02С какого возраста можно приходить?
Занятия рассчитаны на взрослых. Верхней границы возраста нет: позы адаптируются.
03Через сколько занятий будет заметна разница?
Многие чувствуют себя лучше уже после первого занятия. При одном или двух занятиях в неделю прогресс становится заметен через несколько недель.